Magnesium er involvert i over 300 enzymatiske prosesser i kroppen — fra energiproduksjon og muskelfunksjon til nervesystem og søvn. Mange nordmenn får ikke nok gjennom kosten alene, noe som gjør magnesiumtilskudd til et av de mest velbegrunnede valgene du kan gjøre.
Ikke all magnesium er lik. Absorpsjonsgraden varierer betydelig: magnesiumoksid har dårlig opptak, mens magnesiumsitrat og magnesiumglysinat er langt bedre. Magnesiumglysinat er spesielt godt tolerert og kombinerer god absorpsjon med beroligende effekt via glycin-komponenten.
Magnesiummangel er vanskelig å diagnostisere via blodprøve siden mesteparten av magnesium befinner seg inne i cellene. Symptomer som tretthet, urolig søvn, kramper og hodepine kan være tegn på utilstrekkelig inntak.
Se hele utvalget av magnesiumtilskudd og finn riktig form for ditt behov.
